Unter den verschiedenen Methoden und Techniken zur Penisvergrößerung sticht ein Übungssystem namens Jelqing hervor. Informationen über diese Methode haben uns seit der Antike erreicht.
Wie effektiv ist diese Technik und wie führt man Jelqing richtig durch?
Die Essenz der Jelqing-Technik zur Penisvergrößerung
Die Jelqing-Technik ist eine natürliche Methode zur Vergrößerung des Penis durch Drücken und Streicheln. Mit Hilfe solcher Manipulationen verbessert sich die Durchblutung und gleichzeitig nimmt die Länge und Breite des männlichen Geschlechtsorgans zu. Diese Methode hat sowohl Befürworter als auch Gegner.
Das ist interessant.Es gibt eine Theorie, dass Jelqing seinen Ursprung im antiken Nahen Osten hat, weshalb diese Übungen auch als arabische Technik bezeichnet werden. Übersetzt bedeutet das Wort „Jelqing" wörtlich „Melken".
Der Kern dieses Verfahrens besteht darin, den Penis mit Daumen und Zeigefinger zu massieren und gleichzeitig Druck auf die Blutgefäße auszuüben. Eine verbesserte Durchblutung sättigt den Penis mit Blut und stimuliert dessen Volumenzunahme.
Nutzen und Schaden
Wie jede andere Technik hat Jelqing eine Reihe von Vor- und Nachteilen.
Zu den Vorteilen dieser Methode der Penisvergrößerung gehören:
- Echte Vergrößerung des Penis (im Verhältnis zu Länge und Dicke).
- Bei korrekter Ausführung der Bewegungen steigert eine verbesserte Durchblutung die Qualität der Erektion des Mannes.
- Jelqing ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Blutstau im Bereich des Phallus.
Richtig durchgeführtes Jelqing ist der Schlüssel zur erfolgreichen Penisverlängerung. Mangelnde Übung kann viel mehr schaden als nützen. Zu den Nebenwirkungen, die aus einem falsch durchgeführten Eingriff resultieren, gehören:
- Schäden an Blutgefäßen. Dieser Zustand führt zur weiteren Bildung eines Kapillarnetzes, Blutergüssen und Blutungen.
- Das Vorhandensein eines anhaltenden Unbehagens im Penisbereich.
- Muskelzerrungen.
- Schwellung und Rötung.
- Inneres oder äußeres Trauma des Penis.
- Deformation des Genitalorgans, festgestellt am Ende des Kurses. In diesem Fall nimmt der Penis im erigierten Zustand eine nicht standardmäßige oder unverhältnismäßige Form an.
Die Hauptkontraindikation für Jelqing sind Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.
Beratung.Richtlinien für das richtige Jelqing finden Sie im Internet. Am effektivsten ist es, sich Video-Tutorials anzusehen, in denen Schritt-für-Schritt-Aktionen beschrieben werden, oder sich auf detaillierte Bilder und Diagramme zu konzentrieren.
Übungstechniken
Es gibt verschiedene Arten von Jelqing: Nass-, Trocken- und Dehn-Jelqing. Im ersten Fall wird während der Übungen Wasser verwendet, im zweiten und dritten Fall nicht.
Unabhängig von der gewählten Technik stellen alle ausgeführten Bewegungen eine Art Vorbereitung des Penis auf nachfolgende Grundmanipulationen dar. Mit anderen Worten: Sowohl nasses als auch trockenes Jelqing kann mit dem Aufwärmen vor der Hauptbelastung verglichen werden.
Nasses Jelqing
Am häufigsten unter laufender Dusche durchgeführt. Es wird empfohlen, heißes (aber nicht kochendes! ) Wasser und einen Waschlappen zu verwenden. Mit Wasser gefüllt legt es sich um den Penis und wärmt ihn. Der Vorgang sollte wiederholt werden, bis die Flüssigkeit im Waschlappen abkühlt (mehrmals für 25–30 Sekunden), bis sich der Penis richtig erwärmt (charakteristische Hitzewallungen sind zu spüren).
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Muskulatur mit einem speziellen Gel, Gleitmittel oder einer Creme aufzuwärmen.
Geeignet ist jedes Produkt auf Wasser- oder Ölbasis. In diesem Fall sollte das Produkt nicht zu schnell einziehen (Massageöl eignet sich gut). Eine kleine Menge Gleitmittel wird auf der Handfläche verteilt und anschließend mit sanften Massagebewegungen in den Penis eingerieben. Der Penis ist an der Basis von einem Ring aus geschlossenen Daumen und Zeigefingern umwickelt. Der Ring wird zusammengedrückt und gleitet mit Kraftaufwand zur Eichel. Die Bewegungen sollten rhythmisch sein und abwechselnd mit beiden Händen ausgeführt werden (100 Ansätze mit jeder Extremität).
Trockenes Jelqing
Diese Jelqing-Technik wird ähnlich wie die Nass-Jelqing-Technik durchgeführt, mit dem einzigen Unterschied, dass beim Trocken-Jelqing kein Gleitmittel verwendet wird. Es handelt sich um eine Fingermassage des Penis. Dabei wird der Penis an der Peniswurzel gefasst, sodass sich der Daumen auf der einen Seite und der Rest auf der anderen Seite befindet. Als nächstes sollten Sie beginnen, Ihre Finger anzuheben (die Bewegung erfolgt mit einer leichten Steigerung). Wenn Sie den Kopf erreicht haben, müssen Sie Ihre Hand umdrehen und sanft nach unten richten. Solche Massagebewegungen werden mindestens 15-20 Sekunden lang ausgeführt. Nach mehreren Übungen sollte die Intensität der Bewegungen verändert werden: Die Hand sollte sich sanft nach oben bewegen, nach unten – mit Intensivierung.
Beratung.Profis und Männer mit Erfahrung im Jelqing behaupten, dass man zuerst die Nasstechnik beherrschen und erst dann mit der Trockentechnik fortfahren sollte.
Stretch-Jelq
In diesem Fall wird die Arbeit mit beiden Händen erledigt. Fassen Sie mit einer Handfläche den Kopf von hinten und ziehen Sie ihn leicht. Die andere Hand hält die Peniswurzel. An weiteren Bewegungen ist nur die zweite Hand beteiligt (sie bewegt sich mit leichtem Druck nach oben), die am Kopf bleibt bewegungslos. Am Kopf angekommen wechseln die Hände und die Bewegungen werden abwechselnd mit der linken und rechten Hand ausgeführt. Bewegungen können sowohl nass als auch trocken ausgeführt werden.
Trainingsprogramm
Es gibt verschiedene Arten von Jelqing-Übungen. Allerdings sind nicht alle davon für Anfänger geeignet. Die meisten Bewegungen eines unerfahrenen und unvorbereiteten Benutzers können zu Verletzungen führen, da der Zustand des Penis nicht kontrolliert wird. Bitte beachten Sie, dass einige der Übungen ausschließlich für erfahrene Benutzer in Sachen Jelqing gedacht sind.
Das Grundprogramm zur natürlichen Penisvergrößerung besteht darin, zunächst etwa sechs Monate lang mit einem Extender zu arbeiten, dann weitere Übungen zur Volumenvergrößerung (Melken etc. ) durchzuführen.
Daher kann ein Programm für Anfänger zwei Optionen beinhalten: die Verwendung eines Extenders oder die Verwendung ausschließlich manueller Dehnung.
Übungen vor der Verwendung eines Extenders
Fügen Sie die folgenden Übungen hinzu:
- Aufwärmen des Penisgewebes – 5 Minuten (Vorgang mit einem Waschlappen und warmem Wasser). Eine Alternative besteht darin, den Penis in einen Baumwollbeutel zu wickeln, der im Ofen oder in der Mikrowelle vorgewärmt wurde. Sie können auch eine spezielle wärmende Creme verwenden. Dieses Produkt erwärmt das Gewebe schneller als ein Waschlappen und ein Tuch und kann auch als Gleitmittel beim Jelqing verwendet werden. Mit anderen Worten: Das Gewebe erwärmt sich sowohl vor dem Training als auch bei allen folgenden Übungen, was zu positiven Ergebnissen führt.
Aufmerksamkeit!Es sollte nur der Penis aufgewärmt werden, nicht der Hodensack. Der Aufwärmvorgang dauert mindestens 5, jedoch nicht länger als 10 Minuten.
- Dehnung – ca. 5 Minuten. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger den Bereich direkt unter dem Kopf zu einem Ring (Handflächen zeigen nach unten). Führen Sie nach und nach Dehnübungen zur Basis durch. Die Dehnung wird dann durch Hinzufügen einer weiteren Hand erhöht. Der Penis sollte für einen Zeitraum von 10 bis 30 Sekunden im gestreckten Zustand fixiert werden. Insgesamt sollten Sie 10 Ansätze à 30 Sekunden machen.
Manuelle Strecken
Die Methode besteht aus drei Schritten:
- Grundlegendes Aufwärmen des Penis.
- Mit der Jelqing-Technik. Der Penis wird mit Gleitgel vorbehandelt (am besten langsam einziehen). Das leicht aufgerichtete Organ wird an der Basis mit der rechten Hand aufgenommen. Mit zunehmender Stärkung des Griffs bewegt sich das Glied in Richtung Kopf. An diesem Punkt angekommen, sollten Sie den Penis mit der rechten Hand greifen. Diese Wechselbewegung sollte etwa 10 Minuten lang durchgeführt werden. Die Handlungen müssen auf jeden Fall vorsichtig und sanft sein, um Verletzungen des Penis zu vermeiden. Wir sollten nicht vergessen, dass Jelqing nicht auf die Ejakulation abzielt, sondern auf das eigentliche Training der Penismuskulatur.
- Grundlegendes Aufwärmen.
Kombination der Jelqing-Technik mit anderen Techniken zur Penisvergrößerung
Wenn innerhalb von 2 Monaten nach Beginn des Jelqings keine Steigerung zu beobachten ist, sollten Sie die Übungen mit zusätzlichen Techniken kombinieren.
Als besonders effektiv gilt die Kombination von Jelqing mit Kegelübungen und Klemmtechnik.
- Die Durchführung von Kegel-Übungen trägt zur Verbesserung der Erektion und zur Verlängerung der Intimität bei. Darüber hinaus trägt dieses Übungssystem dazu bei, lebendigere Eindrücke vom Orgasmus zu gewinnen, wodurch dieser intensiver und einprägsamer wird. Ein zusätzlicher Vorteil solcher Aktivitäten ist die Vorbeugung der Entwicklung von Harninkontinenz und anderen ähnlichen Problemen, die insbesondere im Alter relevant sind. Die Essenz der Kegel-Gymnastik besteht darin, die Beckenmuskulatur anzuspannen. Der einfachste und effektivste Weg besteht darin, beim Wasserlassen zu versuchen, den Urinstrahl anzuhalten. Die an diesem Vorgang beteiligten Muskeln unterliegen einem weiteren Training (das Zusammendrücken und Zusammenziehen sollte unabhängig vom Vorgang des Wasserlassens erfolgen).
- Spannen. Eine alternative Technik, mit der Sie Ihren Penis vergrößern und die Qualität Ihres Intimlebens verbessern können. Dabei wird die Peniswurzel eingeklemmt (mit den Fingern oder einer speziellen Klemme). Diese Methode kann trotz ihrer Wirksamkeit die Gesundheit von Männern erheblich schädigen, wenn die Bewegungen falsch ausgeführt werden. Aus diesem Grund sollten Bewegungen in der Spanntechnik erst nach perfekter Beherrschung der Technik und strikter Befolgung der Anweisungen ausgeführt werden.
Vorsichtsmaßnahmen oder wie man Verletzungen vermeidet
Um möglichen Verletzungen des Penis, insbesondere bei ungeübten Anwendern, vorzubeugen, sollten mehrere Empfehlungen beachtet werden:
- Sie müssen sicherstellen, dass das grundlegende Aufwärmen erfolgreich war und der Penis des Mannes für das Jelq bereit ist. Dies wird durch die Untersuchung des Penis festgestellt – er sollte deutlich gewachsen, aber noch weich sein. Dies ist eine Art Signal, nach dem Sie mit aktiven Übungen beginnen können.
- Ein häufiger Fehler, den Anfänger machen, ist der Wunsch, Jelqing auch bei voller Erektion durchzuführen. Es ist erwähnenswert, dass solche Übungen nur bei einem geringen Erektionsgrad (40-50 %) wirksam sind. Eine geringe oder im Gegenteil zu hohe Erregung (bis zu 80 %) erhöht das Risiko einer Schädigung des Penis um ein Vielfaches.
- Der Druck beider Hände auf das Genitalorgan muss gleich sein und die Dehnung muss gleichmäßig sein.
- Eine wichtige Voraussetzung besteht darin, Verletzungen des Penis zu vermeiden, und der Druck und Druck sollte ziemlich stark sein.
Während des Trainings sollten Sie den Zustand des Penis sorgfältig überwachen und auf Ihre Empfindungen hören. Es gibt mehrere Hauptzeichen dafür, dass die Belastung zu groß geworden ist:
- Prellungen, Kapillarblutungen. Sie treten auf, wenn während des Trainings übermäßiger Druck auf den Penis ausgeübt wird oder wenn normaler Druck herrscht, das Training jedoch über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird. Sie sollten den Fehler herausfinden und die Wiederherstellung der beschädigten Bereiche ermöglichen.
- Kleine Geschwüre und rote Flecken. Normalerweise das Ergebnis übermäßiger Spannung. Es ist notwendig, den Kraftaufwand zu reduzieren bzw. die Fixierungszeit des Penis im gestreckten Zustand zu verkürzen.
- Schwielen oder Blasen am Penis. Sie entstehen auch durch übermäßigen Druck auf das Geschlechtsorgan.
- Mikrorisse und Abschürfungen. Entstehen durch Reiben der Haut mit der Hand und führen zu Reizungen, in einigen Fällen aufgrund der Verwendung von minderwertigem Gleitmittel. Sie sollten warten, bis die beschädigte Stelle verheilt ist, oder ein gutes Gleitmittel kaufen.
- Bildung von Blutgerinnseln. Sie gilt als die gefährlichste Verletzung. Es ist nicht schwer, sie aufzuspüren – Blutgerinnsel sind als Knötchen am Peniskörper zu spüren. In diesem Fall sollten Sie das Training bis zum Ende der Therapie sofort beenden. Kleinere Blutgerinnsel können mit Blutverdünnern behandelt werden.
Wenn während der Übungen eines der aufgeführten Anzeichen festgestellt wurde, sollte das gesamte Jelqing-Programm überdacht werden. Wenn der Schaden langsam (mehr als 7 Tage) und schwerwiegend heilt, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.
Wie oft müssen Sie trainieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen?
Die Häufigkeit und Dauer der Jelqing-Sitzungen ist individuell und hängt von den Zielen des Mannes (gewünschte Zentimeterzahl) und den Eigenschaften seiner Toleranz gegenüber den Übungen ab.
Am besten organisieren Sie Ihren Unterrichtsplan wie folgt:
- 1 Monat. Der Unterricht findet jeden zweiten Tag statt, der Körper gewöhnt sich nach und nach an die Belastung. In diesem Fall sollten Sie etwa 100 Jelqs pro Sitzung durchführen.
- 2-5 Monate. Das Training erfolgt über 2 Tage im Abstand von 1 Tag (d. h. 2 Tage nach einem). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich auf 200. Der Druck sollte schrittweise erhöht werden.
- 6 Monate und länger. Die Kompressionskraft wird maximal (jedoch sollte sie nicht bis zu dem Punkt gebracht werden, an dem schmerzhafte Empfindungen auftreten). Die Anzahl der Bewegungen erhöht sich schrittweise auf das 500-fache. Die Häufigkeit der Übungen beträgt 2 Tage jeden zweiten Tag oder 3 Tage jeden zweiten Tag.
Zu Ihrer Information.Besonders ungeduldige Männer sollten bedenken, dass in den ersten Monaten des Trainings keine besonderen Ergebnisse zu erwarten sind. Der Penis nimmt leicht zu und wird dicker, aber um Ergebnisse von 5-7 cm zu erzielen, sollte die Methode mindestens 3 Jahre lang angewendet werden.
Bewertungen von Männern
Wie bereits erwähnt, hat Jelqing viele Anhänger, die nach systematischem Training positive Ergebnisse feststellen. Bewertungen zu dieser Technik sind überwiegend positiv:
- „Ich war verwirrt über die Frage der Erweiterung meiner Farm. Ich habe lange Zeit verschiedene Penisvergrößerungscremes verwendet, die in Verbindung mit Jelqing wirken. Ich begann im Alter von 18 Jahren mit dem Training, die Länge meines Penis betrug etwa 16 cm. Ein Jahr verging und nach systematischem Jelqing wuchs mein „Baby" heran – plus 2, 5 cm. Sex durch eine solche Vergrößerung wurde wirklich kühler und heller. Aber ich denke, solche Übungen müssen ständig durchgeführt werden, sonst ist die Wirkung nur von kurzer Dauer. "
- „Ich habe schon lange von dieser Technik gehört und als Teenager sogar Jelqing ausprobiert. Wie viele Zentimeter habe ich gewonnen? Überhaupt nicht, denn ich habe keine besonderen Ergebnisse bemerkt, vielleicht habe ich etwas falsch gemacht oder nicht so lange, wie ich es hätte tun sollen. Es ist auch möglich, dass viel von den Eigenschaften des Körpers abhängt – vielleicht ist diese Methode nicht für jeden geeignet. Persönlich war ich nicht begeistert, ich habe mir alles anders vorgestellt, aber ich habe keinen großen Nutzen aus solchen Bewegungen gesehen. "
- „Ich mache seit etwa 7 Monaten nasses Jelqing; für diesen Eingriff habe ich ein spezielles Gel gekauft. Über die gesamte Zeit hinweg betrug die Zunahme fast 1, 5 cm in der Länge und, wie mir schien, etwas in der Breite. Nach und nach wechselte ich zum Trocken-Jelqing und trainierte fast sechs Monate lang weiter. So haben wir es geschafft, noch einmal 2 cm und etwa 1 cm Durchmesser (gemessen im erigierten Zustand) hinzuzufügen. Es war eine großartige Leistung, aber dann musste ich für ein Jahr weggehen, um in einem anderen Land zu arbeiten. Die Arbeit war sehr anstrengend, sie nahm fast meine gesamte Zeit in Anspruch und es blieb keine Energie mehr für regelmäßiges Training. Wie die Praxis zeigt, war das Ergebnis einer solchen Drückejagd eine Verkürzung der Penislänge um die 2 cm, die ich durch trockenes Jelqing gewonnen hatte. Ich bin nach Hause zurückgekehrt, jetzt habe ich mehr Zeit, ich mache wieder regelmäßig meine Kurse, ich hoffe, das, was ich verloren habe, wieder gutzumachen, mal sehen, wie gut ich es nach so einer langen Pause schaffe. "
Bei der Penisvergrößerung erfreut sich die Jelqing-Technik besonders großer Beliebtheit – Rezensionen dieser Übungen verbreiteten sich in allen thematischen Foren und stellten die große Wirksamkeit der Ergebnisse fest. Das Erreichen einer Penisvergrößerung mithilfe dieser Technologie sollte sorgfältig und systematisch unter Berücksichtigung aller Regeln und Empfehlungen erfolgen. Bei richtiger und regelmäßiger Übung werden Veränderungen der Penisgröße in Bezug auf Länge und Dicke nicht lange auf sich warten lassen.